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才17歲就患上這種病?這類東西千萬不能多吃,緊急提醒!

據相關報道,當地一17歲高中生小東(化名),最近突然頭暈得厲害,嚴重影響了上課和學習,去醫院后,醫生檢查后確診小東為高血壓!

醫生惋惜道:"17歲就得了這種毛病,很可能會跟他一輩子"

后來醫生了解到,原來小東特別愛吃方便面,經常連湯帶面,吃的一點也不剩,而且是無節制地吃了一年多的泡面。

方便面里的調味料和湯包里的鈉鹽含量是非常高的!鈉鹽攝入量越多,患高血壓病的風險就越高!

外加上小東比較胖,經常不吃早飯,就引發了高血壓。


高血壓是啥?

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征,收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。


高血壓有啥表現? 平時測測血壓很重要,以免被高血壓偷襲! 頭痛、頭暈是高血壓患者的癥狀,常在下蹲或起立時出現,或在勞累、精神緊張后出現。 高血壓導致的頭暈并非天旋地轉型,病人常有頭部悶脹、腳踩棉花的感覺。 心悸、鼻子出血、牙齦出血也是高血壓的癥狀。 曾經高血壓的患病人群主要為老年人,而如今高血壓患者的年齡呈現年輕化。

如何才能不招惹高血壓?

1、少鹽飲食

高鹽飲食會引來高血壓!吃的鹽多,血液里的鹽含量就多,勢必會鎖住更多的水。 水多了,血容量增加,直接導致血壓升高。 常見的食物中,臘肉,腌菜、辣椒醬番茄醬等醬料、醬油蠔油等調味品、方便面等速食品、魷魚干等風干食品、臘肉火腿腸等加工食品、薯片等膨化食品都是典型的高鈉食品。 科學家說堅持每天攝入食鹽少于6g,收縮壓,也就是高壓平均可以下降2-8mmHg!

2、 減肥

肥胖是現在年輕人的通病之一,如今的年輕人外出不是坐車就是自己開車。 上班時間也難以鍛煉身體,回家后也更是躺在沙發上不愿意起床,身材也就像氣球一樣鼓起來。 科學家說,體重每減少5-10KG,高壓可下降5-20mmHg! 多運動加速血液循環,血管收縮擴張的幅度會加大。 長期保持運動習慣,會增加血管的彈性。 每周堅持5-7次、每次30分鐘的有氧運動,能使高壓下降4-9mmHg。

3、規律起居、良好心態

熬夜、緊張、暴躁,都能使體內的激素分泌增多,導致血管收縮、血壓升高。 為了健康,不做貓頭鷹;為了血壓,請淡定!

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